停滞じゃなく、増量です。

【体重】72.8ｋｇ　（前日比+0.4ｋｇ）
【体脂肪】33.9％
【筋肉量】45.1ｋｇ
【基礎代謝】1452kcal
【体内年齢】43才
【内臓脂肪】レベル7
【運動】バイク・・・25分
　　　　　腹筋・・・20回×3セット　
　　　　　ダンベル（二の腕20回）

◆朝◆
6：00　雑穀米　味噌汁　玉子焼き　奈良漬　くるみ小女子　金時豆
　　　　コーヒー　プリン
9：30　カフェオレ

◆昼◆
11：30　雑穀米　みょうがの甘酢漬　きのこと牛肉の甘辛煮
3：00　缶コーヒー　

◆夜◆
7：00　アイスコーヒー　バランスオン80kcal　バナナ　ヨーグルト63kcal

◆　アルコールなし

---

停滞どころか一気に０．４ｋｇも増えてるよ・・・・・
もっと運動を頑張りたかったけど、会社でショッキングなことがあって
そんな気分にもなれず・・・・。
しばらく尾を引きそうな気がする。
今はダイエットに集中したいんだけどな・・・



ＦＣ２ランキングに参加しています。