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2014.12.13 (Sat)

足踏み状態

なかなか数字が減らない。
週に2、3日歩くぐらいじゃ、ダメだわな(^^;
アルコールなしの日も、一カ月に2日か3日だもんなあ・・・・。

仕事が忙しく、身体を動かすので疲れ切ってる。

でも先週、体重その他を計った時 体重は変わらないけど体脂肪が少し減って
筋肉量と基礎代謝が少し上がってた( ̄▽ ̄)
誤差の範囲とも思えるけど、今より3kg体重が少なくてウォーキングしてなかったときより
体脂肪の数字は少なく、筋肉量は多いから
ウォーキングの効果なのかも?
ウォーキング後に牛乳を飲んでるのも効果に出てる?

来週からまた一段と寒くなるみたいだけど、少しでもウォーキングは続けたいね。
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