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2014.10.25 (Sat)

ぼちぼち

身体が重いのでウォーキングを始めた。
先週、今週の平日のお昼はヨーグルト・豆乳野菜ジュースのみ。
夜も(平日は)シリアルとコーヒー。
でも、今週の後半はちょっとグダグダになった・・・・(´・ω・`)

体重などの変化。
10/12
体重82.4kg
体脂肪40.4%

10/18
体重80.6kg
体脂肪39.8%

10/25
体重80.9kg
体脂肪39.7%

昨日の夜、お寿司食べたので体重が・・・・・(^^;

22日に健康診断があって、身長が166.4cmだった。
毎年、少しづつ縮んでる・・・・・。
その日の体重は80.1kgだった。
血圧は102/58
今回初めて血圧脈波検査(CAVI・ABI)という検査を受けた。
血管年齢がわかるらしい。

血管年齢20代だった!!!(`・ω・´)
素晴らしい!!!


でも乳がん健診の触診でひっかかった。
押されると痛いのだ。
すぐに紹介状を書いてくれ、検査に行くように言われて、ちょっと・・・・不安。
不安なのに食欲が落ちない自分に泣ける(ノД`)・゜・。
寧ろ、不安を何かを食べることで消そうとしてる。

さすがデブは違うなあ~としみじみするww
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15:50  |  リスタート  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2014.10.22 (Wed)

夜道のウォーキングを安全に。


2週間くらい前からウォーキングをしてる。
30分、40分、60分コースをその日の体調、気分で歩いてる。
休みの日は朝も少し歩いてる。
今の季節は気持ちいい(^^

夜のウォーキングは遊歩道を歩いてるとはいえ、薄暗い場所もある。
ウォーキングしてる人、ジョギングしてる人、自転車で通る人。
接近するまで気が付かずに、危ない目にあったわけじゃないけどライトの点いてない
自転車は怖いし、ウォーキングの人もライトを手に持ってたり胸や腕が光ってる人は
遠くからでも存在が確認できて安心できる。

なので自分も、自分の存在を周りに知らせるために、首から下げるタイプのライトを買ってみた。
昨日届いたばかりで、まだ使ってないけど(笑



Panasonic LEDネックライト ターコイズブルー BF-AF10P-GPanasonic LEDネックライト ターコイズブルー BF-AF10P-G
(2011/06/01)
Panasonic(パナソニック)

商品詳細を見る


足元はどれくらい照らしてくれるかな?
たまに、凹凸につまづきそうになるんでw
15:11  |  ダイエット関連商品  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2014.10.11 (Sat)

本当に重い。

ブログ、久々すぎて何書いていいのかわからない。
一応、ダイエットブログなので体重を・・・・。


83kgぐらい。

ふう。

身体、重いよ。
腹の肉が邪魔でしんどいよ。
膝も、腰も痛いよ。

ブログ読み返して、なんで60kg台まで減らせたのか自分でもわかんないや。
そして、なんで20kgもリバウンドしてんだか、途中でどうにかできなかったのか、自分でも
わかんないや。

自分がわかんない。
・・・・意志が弱いってことだろうけど。
19:47  |  脱・リバウンド  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)
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