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2010.07.13 (Tue)

久々過ぎの筋肉痛

週末、連休だったにも関わらず最低限の外出しかしなかった。

● 土曜日 インコの餌を買いに行く。(自転車)
● 日曜日 選挙。(徒歩で往復5分程度)

只今、人と関わりたくない症候群、真っ只中・・・・


それで少しでも身体を動かすかと、数ヶ月前に購入して3回程度しかしてない
この↓DVDをしてみた。


ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -
(2009/11/20)
トレーシー・アンダーソン

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キツイ。
キツ過ぎる
6割程度しか、ついていけなかったさ。


クラウディアのDVDもキツいけど。
これは動きが独特なので画面を何度も確認しながらになるので面倒なんだよな。
だから3回くらいしか、しなかったってのもあるんだけど (ちょっと言い訳、入ってるw)

年を取ると翌日に筋肉痛が出ることはないんだけど。
クラウディアしかりトレーシーしかり。
翌日に、しっかり筋肉痛が出てます。
それだけキツイってことなのかな?

そして翌々日の今日。
昨日よりシャレにならないレベルの筋肉痛に襲われている。
クシャミするのが怖いっ
横になるときも、起き上がるときも掛け声付き(´ー`゜)

ぎこちない動きで休日を過ごしています

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

14:38  |  仕切り直し*ダイエット日記 2  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2010.07.03 (Sat)

健康がいちばん

血便が出て腸の負担を軽くする為に食事を制限。
昼にバナナ1本でもお腹が空かない、と書いたけど。

今週に入ってからはお昼にバナナ1本ではすぐにお腹が空くように・・・・。
バナナを2本にしてみたけど、やっぱりお腹が空く。
普通にお弁当を持って食べた。
全然OK!

お腹の痛みもなくなり たぶん治ったっぽい。
血便の確認はできてないんだけど(^^;
洋式トイレだと確認も難しいのだ。
食欲が戻って、痛みがないなら治ったに違いない。
と、自己判断。

ダイエットに本腰を入れたいけど・・・・・。
この連日の蒸し暑さで運動する気にならなーい。
料理する気にもならない。


そうそう。
食欲が戻ったら 体重も戻ってきたよ。
まあ、それが健康の証しってことで

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13:19  |  仕切り直し*ダイエット日記 2  |  トラックバック(0)  |  コメント(1)
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