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2008.04.26 (Sat)

とりあえず10kg減!

【体重】76.9kg
【体脂肪】36.6%
【筋肉量】45.7kg
【基礎代謝】1490kcal
【体内年齢】49才
【運動】バイク・・・30分
     オートスライダー・・・20回

◆朝◆
7:30 ハムチーズのホットサンド ヨーグルト(BIO・69kcal) コーヒー2杯

◆昼◆
12:30 お弁当
お昼の弁当 ご飯は半分、おかずも1/3くらい残した。

3:00 紅茶 イチゴのパンケーキ

◆夜◆
7:00 スープdeおこげ(とろみスープの海鮮しお味)97kcal
海鮮しお味

8:30 コーヒー バナナとココナッツのケーキ

◆アルコールなし

ダイエットを始めた10月から今朝の時点で10kg減りましたヽ(´∇`)ノ
10kgのうち、3kgは今月に落としてるという(苦笑
今月から食べたものを記録して、15日から食生活を見直して
ちょっと本気でやり始めたわけだけど。

15日の体重が79.5kg
今朝の体重が76.9kg
11日間で-2.6kg

正直、ここまで落ちるとは思ってなかったので嬉しい反面、怖いかも・・・・。
これからもずっとこの調子で落ちるなんて思ってないけど。
10日やそこらで2kg以上も落ちるダイエット生活をしてるとは思ってないんだけどなあ・・・。

といいつつも、10kg減ったのは素直に嬉しいので大好きなケーキ屋さんで
新作ケーキを2個も買って来ちゃった(^∀^;)
「頑張った自分にご褒美♪」
なんて言いません。
誘惑に負けただけです・・・・orz
一応、夜は97kcalのインスタントもので済ませて帳尻を合わせたつもりなんだけど(^□^;)
これ美味しかったー。
別にダイエット食品じゃないけどカロリー低いし美味しいし、ちょっといいかも(^^
いくらローカロリーでも不味いものは食べたくないし、続かないもん。


10kg減っても太いことに変わりはない。
まだまだ頑張らないと(`ー´;)




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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

21:58  |  ダイエット日記(~2008年10月下旬)  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)
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