目標は果てしなく遠い数字になり。。(T-T)

【体重】　　８３．３ｋｇ
【体脂肪】　４０．３％
【運動】　　バイク・・・３０分

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うーん。
やっぱり休日明けは体重が増加するなあ。
これで仕事して２日もあれば体重が戻って。
そしたらまた休日があって体重が増えて。
今月はずっとこんな感じだったなあ。
そういえば今月中に８０ｋｇを切るっていう目標を立ててた気がする・・・・　＿|￣|○　
・・・・・・なかったことにしよう。

明日から２月。
気分も一新して何とかしたいもんだ(´ー｀；)




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だらだら休日

【体重】　８２．６ｋｇ
【体脂肪】　３９．３％
【運動】　　なし

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今日は休み。
休みの日は家でゴロゴロ。
寒いから外出したくなーい。
でも、それ故に消費カロリーがねえ(´ー｀；)
それでも三食ご飯は食べるし・・・・・。
休日がダイエットのネックになるなあ・・・・・。
ま、今は休日以外もダイエットできてないんだけどｗ


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休日を上手く乗り切る手段を考えなければ。。(-゛-；)　

記録

【体重】　　８２．９ｋｇ
【体脂肪】　３９．９％
【運動】　　なし

記録

【体重】　　８３．５ｋｇ
【体脂肪】　４０．３％
【運動】なし

誕生日の前倒し、みたいな。

【体重】　　８２．５ｋｇ
【体脂肪】　３９．７％
【運動】　　なし

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今週、誕生日なんだけど。
平日に仕事終わってケーキやらご馳走やらを食べるのは
さすがに気が引ける・・・・・。
そんなわけで今日ケーキを買って食べちゃった(〃∇〃)
ご馳走・・・・・・は煮込みハンバーグ♪
でも自分で作ったから「ご馳走」には当てはまらない代物だけどね(^∀^；)



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ケーキ、美味しかった〜♪幸せ♪(^∀^*)

記録のみ

【体重】　　８２．５ｋｇ
【体脂肪】　４０％
【運動】　　なし

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食べたら運動

【体重】　　８２．４ｋｇ　
【体脂肪】　３９．６％
【運動】　　バイク・・・５０分

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昨日、お腹一杯食べた割には体重が０．１ｋｇしか増えてなくて
ホッと胸をなでおろした、そんな土曜日の朝。

いやーあれだけ満腹になったから絶対、ものすごく増えてるだろうと思ってたからね。
もう今日は体重計るのパスしよっかなーとかズルイこと考えていたり（＾＾；；
今日は仕事も休みで朝から雨で家でゴロゴロ。
せめてバイクをちょっと頑張るか、と５０分してみた(´ー｀)
ストーブ消してやったのに汗がダラダラ。
食べたら運動すればいいんだよね。
でもソレができなかったから太ったワケだけど（苦笑



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５０分バイク漕いでいたらお尻が痛くなった（＾＾；

ひとり鍋の結末

【体重】　　８２．３ｋｇ
【体脂肪】　３９．７％
【運動】　　なし

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前日の鍋の影響で少し体重が増えたな。
ま、それまでコーヒーとかコーンスープだけの夜ご飯だったんだから
当たり前か(^∀^；)
でも、昨日の鍋に物足りなさを感じてこの日の夜も
鍋をしたという（＾＾；
しかも大き目の鍋で。
土鍋は一人用しか持ってないから普通の鍋ｗ
大好きなホタテも入れてちょっとグレードアップした鍋を食べて満足、満足（＾＾

てかさ。
満足するまで食っちゃーダメじゃん！
一人用の土鍋じゃ物足りないから大きい土鍋を買おうなんて
思ってたけどそれってダメじゃん！
ダイエッターの端くれなら、物足りないくらいで丁度いいんだよね？
・・・・・・・・・土鍋を買う前に気がついて良かった（＾＾；



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鍋自体はダイエットに向いてるよね？

ひとり鍋

【体重】　　８２ｋｇ
【体脂肪】　３９．９％
【運動】　　なし

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今日は予定通り、ひとり鍋。
「・・・・寂しそう・・・・。」とか言わないで〜(´ー｀；)
自分の好きなものだけを入れて食べれるのって悪くないっしょ？
具は鶏肉・白菜・椎茸・ワカメ・巾着餅。
これをゆずポンで食う(^∀^)
ウマイー♪
思わずビールも2本飲んでしまったよ（＾＾；；
でも案外、お腹空くのが早い。
一人用の土鍋って本当に小さいな。
おかゆや雑炊にはいいけど、いろんな具を入れて楽しみたい時には小さすぎかもー。
もうちょっと大きい土鍋でも買おうかなあ・・・・・。
今、すごく野菜をたくさん食べたい気分。




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この前スーパーでカレー鍋の素を見た。
「美味しそう」と思って何気なく裏を見たらカロリーがすごくてビックリ（＾＾；
速攻で棚に返したよ（笑

あいたたたたた・・・(´Д｀；)

【体重】　　８２．１ｋｇ
【体脂肪】　３９．９％
【運動】　　バイク・・・２５分

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予想通り。
昨日のバイクで足が痛ダルイ。
でも体重は減ったよー。
今日は足が痛くて２５分しかバイクできなかった（＾＾；
あと５分、頑張りたかったんだけどなー。
その５分が耐えられなかった（＞＜。
明日は運動は休みの日。
足が楽にあなればいいなあ。



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明日の夜はひとりお鍋の予定。

正月前に戻りましたｖ

【体重】　　８２．６ｋｇ
【体脂肪】　４０．２％
【運動】　　バイク・・・３０分

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昨日の夜を軽めにしたせいか、体重がお正月前の数字に戻ったよー（＾▽＾）
ま、気を抜くと増えそうだけど（苦笑
なので、ちょっと頑張ってエアロバイクを３０分してみた。
夜も軽めで。
さて、これからが本番かな？


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夜軽めでもカロリーはそこそこ取ってる気がする（＾＾；

夜は軽めにしたんだけどなあ・・・。

【体重】　　８３．７ｋｇ
【体脂肪】　３８．９％
【運動】　　なし

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昨日の昼は３時頃に食べたので、夜も遅くなっちゃうので
もう、軽く済ませた。
もうちょっと体重が減ってると期待してたんだけど、変わりなしだった（＾＾；
体脂肪が若干減ってるけどね。

・・・・・・・・・・運動はできませんでした(´ー｀；)



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正月気分もそろそろ終わり

【体重】　　８３．７ｋｇ
【体脂肪】　４０．６％
【運動】　　なし

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ジワジワと体重が増加しておりますなー。
明日からダイエットといえる日常を送りたい・・・・・。
ん、が。
しかし。
正月用に買い込んだ菓子類が大量に残ってるだな〜
どうしよ？
てか、きっと食べるんだけどね(^∀^；)
おとといにその場で打ち出した目標が早くもヤバイです！（汗

とりあえず【運動】なし、ってのからどうにかするか。
埃の被ったエアロバイクさんに登場してもらおっかな。



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グータラしてたら案外お菓子を食べなかったなあ・・・・。

仕事始め

【体重】　　８３．６ｋｇ
【体脂肪】　４０．６％
【運動】　　なし

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今日は仕事始め。
４日間も家でグータラしてたら会社に行くまでの約１０分。
自転車漕ぐのもしんどかった（＾＾；

仕事が終わって家に帰って飲むビールは上手いな（＾＾

いつものご飯がいいや

【体重】　　８３．６ｋｇ
【体脂肪】　４０．５％
【運動】　　なし

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さすがに正月料理も飽きたなあ。
今朝はロールパンと菓子パン、コーヒー。
昼は残りものチャーハン。
夜に雑煮（＾＾；
だって、お餅が残ってたからさー。
毎年カビさせて捨てるから今年は意地でも消費したかったのｗ
冷凍してても食べないもん(´ー｀)

とりあえず今月の目標を書いておこう。
今月中に８０ｋｇを切る！
これ、今思いついたんだけどね（笑


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目標は限りなく可能な数値を掲げるのがポイント♪

放置していた間のこと

さて。
ブログを放置していた約４５日間。
何していたかというと、特に何もしていなかった（笑
１１月後半の２週間は体重も８４．５ｋｇ〜８５ｋｇをウロウロ。
で、１２月の１・２日と一泊二日で旅行に行って。
旅行に行くとさ、つい食べ過ぎるじゃん？(´ー｀；)
旅行から戻っても体重が戻らなくて（；；
８５．７ｋｇまだ行っちゃってさー。
さすがにヤバイとは思ったんだけど、特に何もせず（＾＾；；

んで、１２月になって1週間くらい経った頃に風邪を引きまして。
風邪なんて引いたの何年ぶり？ってなもんで。
熱は３８度くらいでそんなに高くもなかったんだけど、喉をやられちゃって。
咳もひどくて痛くて（；；
毎日飲んでたビールだって当然、飲む気もしなくなるし・・・・。
食欲もダウン。
仕事も1日休んだもんねえ・・・・・・。
そこに加えて何故か下痢しちゃったりで。
もー体調最悪！！
それでも１週間もすれば体調も良くなってせっかく減った体重も元に戻りそうな気配で
「ちぇっ！」とか思ってたんだけど。
いちばん減った時が８１．７ｋｇまで落ちたからね！
８１ｋｇ台の数字なんて久しぶりに見たよ。

喉の痛みと咳が思いのほか長引いて。
身体はしんどくないけど喉が、ね。
だから自然と食事の量が減っていたのかもしれない。
戻りそうだった体重も８２．５〜８３．５ｋｇで落ち着いてくれたんだー(´∀｀)
自分じゃ食事の内容も量も我慢してるつもりなかったけどね。
これぞまさに風邪の巧妙ってやつ？

そんなわけで何もしてなかった時期に結果的に体重を落とせたという
何とも皮肉な結末（＾＾；
だからまたこのブログを書き始める気にもなれたような気がするけど（笑
正月に体重が増えるのはもーこれ、仕方ないから諦めてるけど。
この勢いでとりあえず８０ｋｇ台をクリアしたい！と意気込んでます